健康一体机指出对于20～30岁左右的人群，看医生可能是不想做的事，但定期检查可以使您更健康，并在以后挽救您的生命。医生可能进行或推荐一些简单的检查，确认是否存在可能影响健康的问题。以下是这类人群应该要求接受的基本检查列表。请注意，医生可能会根据个人健康状况推荐其他检查。
测体重大多数情况下，体重过高可能会增加您在以后生活中罹患多种疾病的风险。
胆固醇检查胆固醇检查需要抽血，但这是值得的。每位超过20岁的人都应该了解自己的胆固醇水平，并且至少每4～6年检查1次。
测血压测血压的方法非常简单，价格便宜且很快出结果。这有助于未来您的心脏及动脉、大脑、眼睛和肾脏的健康。
仅限女性，包括盆腔检查和宫颈涂片检查。盆腔检查可能会让您有10分钟的轻度不适，但可以保护健康，使您免于癌症和可能导致不孕疾病的影响。宫颈涂片筛查应从21岁开始。对于21～65岁的女性，建议每3年进行一次常规筛查。对于30～65岁的女性，若宫颈涂片检查结果正常，且人乳头瘤病毒（HPV）检测结果为阴性，则可以每5年进行一次筛查。不大于24岁性生活活跃的女性也需要进行淋病、衣原体感染和人类免疫缺陷病毒（HIV）筛查。
保护眼睛您可能从来没有考虑过这一点，但在40岁之前的某个时刻，请到眼科就诊接受检查。如果有视力问题，请增加检查频率。
检查免疫接种情况请咨询医生，及时更新您可能需要的任何疫苗信息并进行接种。
健康一体机建议每年安排去看牙医，并咨询医生自己是否需要接受重要的检查。花费一两个小时，可能延长您几年的寿命。
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